[...] przerwa od aerobów powinna "od-uodpornić" organizm od aerobów, prawda? Na koniec dodam: Czy warzywa mają duży wpływ na redukcję wagi? Przyznam szczerze, że często zapominałem jeść warzywa, szczególnie w DT, bo w okołotreningowych nie dawałem warzyw, to w pozostałych jakoś też często nie dawałem. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-07-22 13:36:30
[...] Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Pieczona w folii bez tłuszczu pierś z kurczaka + kasza gryczana, ciemny ryż lub warzywa Co jako przekąskę : jogurt, owoc Co [...]
Dzięki za rady. Spróbuję wprowadzić wasze uwagi. Dzisiaj wieczorem wrzucę dietę z dzisiaj i mam nadzieję że coś doradzicie jeszcze. Tylko nie wiem ile tego btw jeść. WW 2,6g (151g), tłuszczu 0,7g (41g) i białka 2,0g (116g) wystarczy? Czy może ww podbić do 3,0g? Jak długo trzymać ustalone wartości zanim zacznę coś ucinać? Ostatnio ucinałam co [...]
Dieta ? eee (nie znam sie na tym :/), no za wiele to ja nie jem, zresztą mam jakiś mało pojemny żołądek i nie moge jeść za wiele (stąd próbowałem się wspomagać poprzez mass xxl). w sumie na śniadanie to jem dwa kawałki chleba (na to sery maślane, kremy śniadaniowe) + kakao (0,3l), na II śniadanie 2 kanapki (z tym co wyżej), na obiad ziemniaczki + [...]
[...] się przeczytać wszystko, co mi podsunęłyście/licie. Jest tego bardzo dużo i może nie wszystko zapamiętałam - przyznaję bez bicia. Jednak zrozumcie to, że nie każdy umie dużo jeść i to, co jest polecane!!!! Mój problem polega na tym, że NIE LUBIĘ MIĘSA!!! Tłuszczu nie jem już hohoho i jeszcze trochę. O koktajlach proteinowych przeczytałam na [...]
kooooorfa mama powiedziała że mam jeść to co jest a nie wydziwiać (powiedziałem o diecie) dla mnie gotowanie do czarna magia a tym bardziej smażenie jajka ryż itp to ugotuje ale usmażyć / upiec cycka to nie na moją głowę
[...] jak będę jadł więcej to zacznie mnie podlewać, 167cm, treningi jak wyżej, 58kg). Ciężko mi wytłumaczyć moje obawy przed większą ilością kcal, ale czuję, że jak więcej zacznę jeść, to zacznie mnie zalewać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ce1b5066ad40c198d81d93993057f7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12c1b0c6ed354f329ffeba21a2d5cc07.png [...]
[...] jest względem modelowego trybu odżywiania/. Oznacza to wyrzucenie wszelkich słodyczy, cukru stołowego oraz raczej ostrożne postępowanie z owocami. No i warzywa trzeba jeść. Co do diety wątrobowej to już lekarz powinien wprowadzić, bo to zależy od 'stanu' wątroby Taty. Jajka może jeść tak samo przy cukrzycy, jak przy normalnej diecie, ale i [...]
Hmmm... Ja od razu po bieganiu bym nie jadł. Ale co tam, ja się nie odzywam. Na redukcji się nie znam to nie będę cię przypadkowo w błąd wprowadzał. PS. Co do jedzenia na noc to trzeba dużo jeść... I tak wszystko się przetrawi bardzo szybko. Przed chwilą poszedł talerz zupy z zielonym groszkiem i takimi tam warzywami.
siemano ej chlopaki co moge jesc jeszcze przed i po treningu oprocz gainera? bo nie zawsze mi sie chce ryz+ cycek kuraka... mozna np. makaron z twarogiem i ze smietana? co jeszcze? :)
[...] zwykle wieczorem, a ja większość jedzenia zjadam tak do 16-17 a potem jakaś kolacja czy coś i mi wystarczy. I tak sobie do niej pojechałam i ona je i je i mówi, że też mam jeść. Na co ja, że nie chce bo nie jestem głodna. Na co ona "no tak! ty się wiecznie odchudzasz!!!! zjadłabyś coś wreszcie porządnego to byś zaczęła jakoś wyglądać a [...]
[...] ściankę i zależy mi na poprawieniu wspinaczkowej kondycji. Tu efekty rzeczywiście są spektakularne, z tygodnia na tydzień mam więcej siły. Czy budując masę powinnam więcej jeść? Według kalkulatorów na Potreningu.pl powinnam zrzucić 3 kg tłuszczu i nabrać 3.5kg mięśni. Czyli pewnie powinnam jeść normalnie, ale z fokusem na dostarczanie [...]
spennende - ta jakość cery mnie motywuje, możesz powiedzieć coś o tym? Nie będę już kupować tego serka to i jeść go nie będę (co z lodówki to z serca :) ) ale kawkę z mleczkiem uwielbiam... a w pracy ekspres robi capuccino... Ja nie jem mięsa - zastępuję je rybami i owocami morza. Wiem, że robię sobie pod górkę ale w tym miejscu nie mogę ustąpić. [...]
[...] sa bardzo ważne.I niewiem dlaczego piszesz że niewiesz gdzie to kupić,takie artykuły znajdziesz w każdym markecie.A co do kretki to na opakowaniu masz napisane jak ją jeść.O ile sie nie myle,na krecie z OLIMPU 200tabs zalecane dwakowanie to 20 dziennie,od poniedziałku do piatku,więc starcza na 2 tygodnie.Bierzesz rano,przed treningiem,po [...]
sluchaj jesli chcesz grac w siate i pilke to musial bys wiecej jesc. ale ja bym proponowal to zostawic: - wiem jak to jest z dieta na mase. trudno. a tym bardziej ze musisz jesc baaaaaarrrdzo duzo a jesli chcesz grac to musisz jesc w ch*j duzo. - mozesz naderwac, nadciagnac miesien. - w dni treningowe gry sportowe odpadaja calkiem!!!!!!! co do ACT [...]
[...] ma rację, więcej ryb. Ja raz dziennie przynajmniej jem rybę, a najchętniej łososia, bo jest pyszny. No i zamieniaj częściej ten makaron na ryż brązowy. Mnie jeszcze martwi ta grahamka. Pieczywo tylko z dobrego źródła, na zakwasie, pełnoziarniste, a nie byle co podbarwiane karmelem, bo wtedy lepiej w ogóle nie jeść. I pamiętja, że dużo zielonych.
Byłam u lekarza, mam leżeć do wtorku. Ok będe jeść jak mówisz:) co do badań tarczycy, powiedział,że jeśli nie mam innych objawów poza niską temperaturą to raczej nie potrzebuję takich badań, pytała o inne objawy -powiedziałam że nie ma tylko,że trudno mi schudnąć było a ona że może rozstroiłam metabolizm. Powiedziala,że jakby się to utrzymywało [...]
NIE wierz w chrom ani inne tabsy - cuda wianki - pic na wode. Dobrze rozpisz diete i rob dobry ale taki na 100% trening - to najlepszy motywator. Daj sobie tez czas - z tego co czytam to od niedawna zaczelas zdrowo jesc i trenowac. Kurcze- jak moge jakos konkretniej Ci pomoc to chetnie. Mnie np na glod "slodyczowy"super dziala tarog z [...]
Na kolacje już nie musisz jeść warzyw. Nie, nie za duzo kalorii. Zobaczymy co się będzie działo z taką ilościa. Cheer spadam już, bo jutra z rana szkolenie, a jestem już na wykończeniu. Dobranoc
Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21
